Bästa proteinbar 2020: De bästa smakande proteinstängerna

Annons

Behöver du ett proteinrikt mellanmål efter träningen? Se inte längre: här är de bästa proteinstängerna du hittar på marknaden

Protein, protein, protein. Plötsligt är det överallt. Försvunnit är de dagar då det bara var härdade gymgäster som du såg tugga i sakerna - för närvarande finns protein tillgängligt i fast och flytande form i stormarknadshyllorna. Om dina muskler är i behov av påfyllning efter ett träningspass, är proteinstänger ett snabbt och enkelt sätt att fylla på den efterfrågade ingrediensen.



Se relaterade Bästa proteinpulver 2019: Enorma proteinerbjudanden fortfarande tillgängliga Bästa veganproteinpulver 2020: Det bästa proteinet utan mejeri skakar

Men du bör titta bortom den glänsande förpackningen, eftersom det finns många proteinbarer där ute som faktiskt inte är så bra för dig. Massor av staplar innehåller lika mycket socker som protein, till exempel - en ingrediens som lätt kan lägga till tummar i midjan snarare än musklerna. Lyckligtvis har vi sammanställt den här guiden för att hitta rätt proteinbar, som innehåller en lista över de bästa barerna där ute just nu.

Hur du väljer den bästa proteinbaren för dig

Vad ska jag se upp på ingredienslistan?

Uppenbarligen är huvudingrediensen du är intresserad av protein, men du måste vara på vakt för mindre hälsosamma ingredienser som också kan vara dolda i baren. I synnerhet är det en bra idé att leta efter det som kallas makronäringsämneskomposition - andelen kolhydrater, proteiner och fetter.





De flesta proteinbarer innehåller någonstans mellan 15 g och 25 g protein och det är viktigt att veta hur mycket protein du får per kalori. De flesta bra barer innehåller cirka 200 kalorier för 15 g protein till cirka 250 kalorier för 25 g protein. Håll utkik efter fibernivåerna också, eftersom detta grovfoder är något som många inte får tillräckligt med i sina dieter. Fem gram och högre är en bra mängd.

Vilka ingredienser bör undvikas?

Om du tränar borde en viss mängd kalorier inte vara oroande eftersom du snabbt kommer att bränna bort dem. (Om du är på ett engagerat viktminskningsprogram för kondition, men du kan vara bäst att undvika barer till förmån för naturliga proteinrika livsmedel som ägg, nötter och magert kött.) Men det viktiga att se upp för är ett överflöd av kolhydrater, eftersom det betyder att du tittar på en energibar, inte en proteinbar. Det här är fantastiskt att snappa på inför en träningssession eller under uthållighetsaktiviteter som cykling eller vandring, men de hjälper dig inte nödvändigtvis med återhämtning och bygga muskelmassa. Sedan finns det den gamla bråkmakaren: socker. Detta är aldrig bra och du hittar i allmänhet mer av det i billigare barer.



Vilken skillnad gör typen av protein?

Du hittar många olika typer av proteiner i det genomsnittliga proteinfältet. Men du behöver inte oroa dig så mycket för informationen som du skulle göra med proteinpulvereftersom absorptionshastigheten är mycket långsammare i fast form och när den paras med dietfetter och fibrer.

Hur mycket ska jag spendera på en proteinbar?

Priset på proteinbarer varierar mycket och saker och ting kan bli kostsamma om du äter dem regelbundet. Undvik barer längst ner i prisspektrumet: inte bara smakar de ganska hemskt, utan de är också tillverkade av sämre ingredienser. Du hittar inte något av dessa i vår sammanställning nedan.



Naturligtvis har alla olika mängder kontanter att spendera, men om du integrerar proteinstänger i din diet dagligen eller flera gånger i veckan är det en bra idé att planera med avseende på de långsiktiga kostnaderna . Att köpa bulk online, snarare än engångsköp från automaten på gymmet kommer att hjälpa avsevärt när det gäller att få valuta för pengarna.

Vad ska du se upp i en proteinbar?

Tyvärr är det sista du borde tänka på inte något du kan bestämma från etiketten och det är hur tuffa de är på dina tänder. Allvarligt, den tugga som är involverad i vissa proteinstänger uppgår till ett träningspass i sig.

I massor av proteinbarer hittar du också att tillverkare byter ut naturliga sockerarter för sockeralkoholer som sorbitol och xylitol när de minskar kaloriantalet. Dessa ämnen kan orsaka upprörda mage för många människor, så titta på ingredienslistan om tarmen är särskilt känslig.

De bästa proteinstängerna 2020

1. MyProtein Carb Crusher: Den bästa smakande proteinbaren

Pris: 22 £ för 12 | Köp nu från MyProtein

Du får verkligen en anständig mängd protein i varje MyProtein Carb Crusher-bar - 21 g per 60 g bar, för att vara specifik - och lyckligtvis kommer de i vissa välsmakande smaker också. Baserat på namnen, som inkluderar toffee vanilj och jordgubbostkaka, kan du förvänta dig att de ska vara sjukt söta, men de är faktiskt läckra. Ännu bättre, tillsammans med proteinet får du 11 g fiber och bara 2,7 g socker, tillsammans med massor av andra vitaminer och mineraler.

Viktiga specifikationer - Stångens vikt: 60g; Protein per bar: 21g; smaker: Karamellmutter; mörk choklad och havssalt; jordgubbscheese Cake

Köp nu från MyProtein


2. Maximuscle Promax Lean: Den bästa proteinbarken med låg socker

Pris: £ 16 för 12 | Köp nu från Amazon

Maximuscle's Promax Lean-barer reklameras för att innehålla 'lågt socker' och medan livsmedelsförpackningar kan göra alla slags otäcka, vaga påståenden, är det här faktiskt sant. Promax Lean-bar innehåller en liten 1 g socker per 55 g bar, vilket är anmärkningsvärt med tanke på att de fortfarande är väldigt söta men inte har något av den dåliga, sackarina eftersmaken som du kan associera med proteinpulver. En icke-för-shabby 20g proteinfigurer i varje stapel.

Viktiga specifikationer - Stångens vikt: 55 g; Protein per bar: 20g; smaker: Mint choklad; choklad salt

LÄS NÄSTA:Bästa proteinpulver 2019

3. Kind Protein Bar: Den bästa behandla proteinbaren

Pris: £ 20 för 12 | Köp nu från Amazon

Kind Protein Bar borde definitivt inte vara ditt första val om du verkligen vill packa in proteinet eftersom det bara finns 12 g av det i var och en. Men baksidan är hur bra den smakar. Det är vad som händer när du gör en snackbar av jordnötter, mandlar och mörk choklad - ett fantastiskt respit till den ofta otydliga och syntetiserade gloppen i massor av proteinbarer. Också vad dessa barer saknar protein de utgör för i fiber, med 4,9 g i var och en. Snack på dessa om du vill ha en välförtjänt behandling efter ett träningspass.

Viktiga specifikationer - Vikt: 50g; Protein per bar: 12g; smaker: Crunchy jordnötssmör; dubbel mörk choklad; rostat karamellmutter

4. Staxx Bar: Den bästa proteinbaren för konsistens

Pris: £ 29 för 12 | Köp nu från Amazon

Med en crunchy yttre och ett mjukt centrum som är chewy utan att göra din käke värk, får Staxx Bar verkligen sin struktur. Dessutom får du ett imponerande 20 g protein i varje bar och ett sockerantal på bara 0,7 g. Jordnöts- och karamellsmaken skiljer sig inte så mycket från Snickers, även om den mörka chokladmynten också är välsmakande. Med varje bar får du också en portion på 6,6 g fiber.

Viktiga specifikationer - Vikt: 60g; Protein per bar: 20g; smaker: Chokladkaramell; kakor och grädde; jordnötter och karamell

5. Prime Bar: Den bästa kryddig proteinbaren

Pris: £ 30 för 12 barer | Köp nu från Amazon

Vegetarianer, bläddra tillbaka. Den sista proteinstången i vår lista innehåller huvudnötkött från gräsmatade nötkreatur på gårdar som är betrodda för deras välfärdsstandarder Liksom Kind Protein Bar innehåller den endast 12 g protein plus mer salt och socker än den genomsnittliga baren. Men alla naturliga ingredienser som går in i Prime Bar gör att de smakar helt fantastiskt, med ingenting syntetiskt ingår i ingredienserna.

Viktiga specifikationer - Vikt: 40g; Protein per bar: 12g; smaker: Aprikos och salvia; chili och röd paprika

Språk
Spanish Bulgarian Greek Danish Italian Catalan Korean Latvian Lithuanian Deutsch Dutch Norwegian Polish Portuguese Romanian Russian Serbian Slovak Slovenian Turkish French Hindi Croatian Czech Swedish Japanese