Bästa massvinnare: Bulk upp snabbare med de bästa kosttillskotten, från £ 19

Annons

Vill du bli lurad i det lokala gymmet? Stöd ditt träningssystem med ett tillägg som hjälper dig att packa på muskelmassa

Det är viktigt att säkerhetskopiera alla träningsregimer med lika väl genomtänkt arbete i köket, men det är inte alltid lätt att få allt näringsstöd som din kropp behöver från dina måltider. Det är därför många människor vänder sig till kosttillskott, och när de verkligen behöver packa på muskler snabbt vänder de sig till massvinnarna.



Se relaterade Bästa måltidsersättningsskakningar: Blanda upp en hälsosam måltid på några minuter med de bästa skakningarna från 7 £ Bästa badrumsvågar: Titta på din vikt med de bästa mekaniska, digitala och smarta badrumsvågarna

Massvinnare är högkaloritillskott som innehåller en stor mängd protein och kolhydrater. De är utformade för att hjälpa dig att lägga till vikt och mer specifikt muskelmassa. De är användbara för magra typer som inte lägger till muskler lätt, tillsammans med människor av alla kroppstyper som tränar mycket intensivt. De kan också hjälpa alla som är underviktiga och kämpar för att få den näring de behöver från sin vanliga diet.

Nedan hittar du våra val av de bästa massvinnarna som finns tillgängliga just nu, men låt oss först ta del av detaljerna du behöver för att hjälpa dig att välja rätt tillägg till dig.





Hur man köper den bästa massvinstaren för dig

Hur skiljer sig massavinnarna från proteinpulvertillskott?

Båda kan innehålla generösa portioner protein, men massvinnarna fokuserar på att öka din kaloriförbrukning, ja, massivt, så att de också har en stor mängd kolhydrater och vissa fetter i varje portion för att uppnå detta mål. Proteinshakar för sin del skryter ofta av hur lite de innehåller bortsett från protein, med minimala mängder kolhydrater i portionen. Massvinnarna packar i kolhydraterna och tenderar också att ha mer protein än proteinshakes också.

Hur många kalorier innehåller massagevinstillskott?

I allmänhet kommer massavinnarna att erbjuda 500 kalorier i portionen som ett minimum, men de kan ha mycket mer, som sträcker sig upp till cirka 1300-1500. Om du tränar hårt i syfte att fylla ihop, måste du konsumera mycket mer än de 2500 kalorierna för män och 2000 kalorier för kvinnor, det rekommenderas att vi konsumerar varje dag, så ta hänsyn till den grova mängden kalorier du får från din vanliga diet när du väljer ditt tillägg.



Hur mycket protein och kolhydrat får jag från en massvinst?

Du kommer att få mycket både kolhydrater och protein i alla massvinnar, där förhållandet mellan de två i allmänhet är 2: 1 eller 3: 1, men det kommer att variera så se till att du väljer en skaka som passar dina dietplaner. När det gäller mängden varje portion per portion får du vanligtvis minst 40 g protein och 70 g kolhydrater och högre, vilket ökar till 250 g kolhydrater per portion.

Vilken typ av protein och kolhydrater är bäst?

Många massvinnar använder en blandning av vassle och kaseinprotein. Den förstnämnda absorberas snabbt och den senare långsamt så att du får både ett träff av protein efter träningen och även en stadig ström av det under dagen. När det gäller vassleprotein är isolat renare när det gäller mängden protein det innehåller än koncentrat och det absorberas också snabbare, så leta efter massvinnar som använder isolat eller en blandning av koncentrat och isolat.



På kolhydratsidan av saker vill du inte bara ha en mängd socker i din skaka, även om det hjälper till att lyfta upp kalorierna och fylla på energireserverna efter en intensiv session. Leta efter komplexa kolhydratkällor som havrepulver för extra fiber och en långvarig frisättning av energi, tillsammans med några enkla kolhydrater som hjälper dig att tanka.

Finns det massvinnar för veganer?

Det finns verkligen. Dessa använder proteinkällor som inte är mejeriprodukter som soja och ärter.

Vad mer kan massvinnarna innehålla?

De flesta massvinnarna kasta en hel massa andra godsaker i max för att hjälpa din träning. Kreatin är en vanlig extra ingrediens som säkerställer att du har energi till kraft genom högintensiva träningspass, och många kosttillskott kommer också att innehålla en mängd vitaminer och mineraler.

Hur mycket behöver jag spendera på en massvinnare?

Rubrikpriset för en massvinnare är uppenbarligen viktigt, men det är lika viktigt att gräva i detaljerna för att se hur många portioner du får per badkar eller påse, liksom hur stort det badkaret eller påsen faktiskt är. Det som kan tyckas som ett fynd i början kan visa sig vara dyrare än andra pulver om du måste använda dubbelt så mycket i en portion och i slutändan gå igenom badkaret snabbare.

Generellt sett börjar priset på massvinnarna från cirka 10 £ per kilo och varierar upp till 20 £ per kilo eller så, och du kommer vanligtvis att få en bättre affär om du är beredd att köpa i bulk. Portionsstorleken för en massvinst är vanligtvis 150 g-250 g, men den kan vara så mycket som 350 g. Även om du köper ett 3 kg badkar kan du gå igenom det om ett par veckor om du tar vinstaren varje dag.

LÄS NÄSTA: Få ut det mesta av dina träningspass med de bästa proteinpulvren

De bästa massvinnarna att köpa

1. MuscleTech Mass Tech: Massvinstaren med bästa värde

Pris: £ 36 (3,18 kg) | Köp nu från Amazon

Det finns massförstärkare som är billigare per kilo och massvinnar som innehåller fler portioner per badkar än MuscleTechs Mass Tech, men det erbjuder ett högkvalitetsalternativ med hög kalori till ett utmärkt pris. Det finns 840 kalorier i portionen (1010 om du blandar med mjölk snarare än vatten), och 63 g protein inklusive 17 g BCAA. Proteinet är en blandning av vassle (koncentrat och isolat) och kasein, medan kolhydratkällorna inkluderar havrekli, quinoa, bovete och hirs för att ge långvarig energi. Varje portion innehåller också en imponerande 10 g kreatinmonohydrat.

Viktiga specifikationer - Visningsstorlek: 230g; Kalorier per portion: 840; Protein per portion: 63 g; Kolhydrater per portion: 132g


2. Optimal näringsvärde allvarlig massa: Den bästa högkalorimassistern

Pris: £ 24 (2,73 kg) | Köp nu från Amazon

Om du har ett allvarligt behov av några extra kalorier för att hjälpa dig att fylla ihop är Optimum Nutritions Serious Mass en bra satsning, även om du kommer att gå igenom ett badkar snabbt på grund av den stora serveringsstorleken. Det är svårt att argumentera med siffrorna som erbjuds av detta massvinstpulver, med en verkligt monströs 1250 kalorier per portion inklusive 252 g kolhydrater. Det finns också 25 vitaminer och mineraler som kastas i blandningen, och Serious Mass kommer i ett bra utbud av smaker som går utöver den vanliga choklad-, vanilj- och jordgubbetrioen för att inkludera lite mer spännande alternativ som chokladjordnötssmör.

Viktiga specifikationer - Visningsstorlek: 334g; Kalorier per portion: 1250; Protein per portion: 50g; Kolhydrater per portion: 252g


3. BSN True Mass: Den bästa premiummassvinnaren

Pris: £ 38 (2,6 kg) | Köp nu från Amazon

BSNs högkvalitativa proteinblandning innehåller både vassle och kasein för att driva dina muskler under dagen och ger 10 g naturligt förekommande BCAA och 20 g viktiga aminosyror. Kolhydraträkningen i en portion är lite mindre än andra vinnare, vilket kommer att tilltala dem som syftar till att bygga mager massa, och av 85 g kolhydrater kommer endast 16 g från socker. Smakserien erbjuder alla klassiker - choklad, jordgubbe, vanilj och kakor och grädde.

Viktiga specifikationer - Visningsstorlek: 165g; Kalorier per portion: 700; Protein per portion: 46g; Kolhydrater per portion: 85g


4. BULK POWDERS Complete Lean Mass: The best lean mass gainer

Pris: £ 30 (2,5 kg) | Köp nu från Amazon

Om du vill fylla ihop men hitta otroligt höga kolhydrater och kaloriräkningar i de andra massvinnarna på den här listan är oroande, kan du upptäcka att detta magra massvinstpulver är mer uppe på gatan. Den innehåller ett 1: 1-förhållande av protein till kolhydrater vid 34 g per styck, och 338 kalorier i en 85 g portion, så det ger fortfarande mer än du skulle få från ett standardproteinpulver, men i ett förhållande som är utformat för att hjälpa till att bygga mager muskel, snarare än ren bulk.

Viktiga specifikationer - Visningsstorlek: 85g; Kalorier per portion: 338; Protein per portion: 34g; Kolhydrater per portion: 34g


5. MyProtein Oats & Whey Protein Bar: Den bästa massvinsterstången

Pris: £ 19 (18 barer) | Köp nu från MyProtein

Barer är ett alternativ till att dränka en shake eller två varje dag. Det är inte möjligt att matcha de stora kaloriräkningarna du får i vissa pulver, eftersom baren måste vara komisk stor, men du får fortfarande en hel mängd protein, kolhydrater och kalorier i portion och barer är bekvämare att bära med sig och mer av en god smak än en tjock skaka.

MyProtein Oats & Whey bar finns i fyra olika smaker - chokladchip, chokladjordnöt, äkta hallon och saltad karamell - och förpackar en väldigt mycket näringsämnen i ett fickformat paket. Varje bar innehåller 324 kalorier, 22 g protein och 38 g kolhydrater, vilket gör det till ett utmärkt alternativ för gymnastikare som vill bygga massa och uthållighetsidrottare som försöker tanka efter en lång session.

Viktiga specifikationer - Visningsstorlek: 88g; Kalorier per portion: 324; Protein per portion: 22g; Kolhydrater per portion: 38g

Köp nu från MyProtein


6. Proteinet fungerar Vegan Mass Gainer: The best vegan mass gainer

Pris: £ 29 (2kg) | Köp nu från Protein Works

Om du vill packa i massa medan du håller dig till en växtbaserad kost, letar du inte längre än detta utmärkta tillägg. 30 g protein i en portion av denna veganska vinstare är en blandning av soja-, ris- och ärtprotein som innehåller alla aminosyror du behöver för att reparera och bygga muskler, medan 72 g kolhydrater kommer från en blandning av snabbverkande maltodextrin och långsam släpp havre. Pulvret innehåller också mycket fiber med 12 g per portion, vilket alltid är en bonus.

Viktiga specifikationer - Visningsstorlek: 150g; Kalorier per portion: 525; Protein per portion: 39g; Kolhydrater per portion: 72g

Köp nu från Protein Works


Språk
Spanish Bulgarian Greek Danish Italian Catalan Korean Latvian Lithuanian Deutsch Dutch Norwegian Polish Portuguese Romanian Russian Serbian Slovak Slovenian Turkish French Hindi Croatian Czech Swedish Japanese