Bästa fitnessappar: Bästa appar för löpning, cykling, kaloriräkning och mer

Annons

Om du behöver tappa några kilo eller få lite mer träning kan din smartphone hjälpa dig att spåra dina framsteg och nå dina mål

I den här listan har vi inkluderat de bästa apparna för alla fitnessnivåer. Oavsett om du bara vill bygga mer promenader i din dagliga rutin med Google Fit eller jämföra dina löptider och cykeltider med de snabbaste människorna i ditt område med Strava hittar du en app som passar dig på den här listan.

Vi vet att inte alla är superentusiastiska över att träna hela tiden, så vi har också inkluderat utmärkta motivationsappar som Zombies, Run! och One You Couch till 5k för att hjälpa när det blir tufft.

LÄS NÄSTA:Bästa träningspassare



Det du äter kan vara lika viktigt för din fitness som det du gör i parken eller gymmet - om inte mer - så vi har också inkluderat vår favoritapp för att spåra dina måltider och hur många kalorier du har har konsumerat. Beväpnad med alla de bästa fitnessapparna som finns, finns det verkligen ingen ursäkt för att inte bli en montare och friskare version av dig.

Bästa fitnessappar

1. Google Fit: Bäst för automatisk spårning

Google Fit har kommit på höga steg sedan det släpptes 2014. Det passar bra både för casual användare och fitnessentusiaster tack vare dess automatiska stegräkning och aktivitetsspårning och möjligheten att få direkt feedback om dina aktiviteter med live-spårning.

När du först startar appen ombeds du ange grundläggande information inklusive ditt kön, längd och vikt. Appen begär också tillstånd att använda dina platsdata. När du gör dina vardagliga aktiviteter kommer Google Fit att köras tyst i bakgrunden och automatiskt spåra dina steg med din enhets rörelsessensorer.

Förutsatt att du har aktiverat 'Aktivitetsdetektering' och 'Plats med hög noggrannhet' i appens inställningar, kan den också upptäcka när du börjar springa eller cykla, och aktiverar telefonens positionstjänster för att samla mer detaljerad information som din hastighet, avstånd och höjd. Det faktum att du inte behöver trycka på en enda knapp för att spela in någon av dina aktiviteter är det som skiljer Google Fit från sina konkurrenter.

Som standard anger appen ett mål att flytta 5 km om dagen, men du kan ändra detta till valfri siffra du vill och du får ett meddelande så snart du når ditt mål. Om du inte alltid har telefonen med dig när du tränar kan du logga in aktiviteter manuellt och appen kan också anslutas till appar som Strava och Runkeeper för att hjälpa den skapa en mer detaljerad bild av dina övergripande aktivitetsnivåer.

LÄS NÄSTA: Bästa vägcyklar

2. Strava: Bäst för löpare och cyklister

Om du verkligen ska springa eller cykla är Strava förmodligen den bästa gratis fitness-appen du hittar. Du kan använda din telefons positionstjänster för att spåra dina träningspass eller logga in dem på din GPS-klocka eller resedator och synkronisera informationen till Strava senare.

Där Strava utmärker sig är en mängd data, så låter du sjunka tänderna i, så att du kan övervaka framstegen och jämföra dina föreställningar med resten av dess enorma samhälle. Dess framstående funktion är att den automatiskt delar dina träningspass i segment. Detta innebär att du kan se hur snabbt du har slutfört vissa delar av en kurs jämfört med dina tidigare ansträngningar, och faktiskt jämfört med medlemmar i din cykel- eller springklubb och det bredare samhället. Om du bär en pulsmätare kan du också se hur din puls har förändrats under både aktivitets- och individuella segment.

Bara för att du inte kör en 20-minuters 5k, betyder det inte att Strava inte är för dig. Du kan använda den för att spela in promenader och vandring samt springa, och även de mest avslappnade användare kommer att fascineras av dess detaljerade insikter och uppmuntras genom att titta på deras tider förbättras med sin kondition. Du vet aldrig, det kan till och med få fram din konkurrenskraftiga strimma.

Det kanske saknar stegräknande topplistor för vissa populära fitnessappar, men Strava saknar inte sociala funktioner. Det uppmuntrar dig att följa dina vänner och ge 'kudos' för utmanande träningspass, och du kan också delta i utmaningar och vinna märken när du lyckas.

3. One You Couch till 5k: Bäst för första gången löpare

Inriktad på den första gången, involverar Public Health Englands nio-veckors plan 30 minuter om dagen, tre dagar i veckan och kan förvandla vem som helst från soffpotatis till 5k-efterbehandlare. För den första veckan kommer du att växla mellan 60-sekunders löpning och 90 sekunders gång, och det kommer gradvis att byggas upp därifrån.

Appen har ett riktigt enkelt gränssnitt, och du kan köra till vilken musik du vill. Det kanske inte erbjuder samma insikter som vissa löpande appar, men du kan välja mellan fyra olika tränare inklusive Jo Whiley och Michael Johnson, som kommer att ge dig massor av motivation att fortsätta flytta när det blir tufft. Om du vill logga dina körningar finns det inget som hindrar dig från att använda en app som Strava på samma gång.

LÄS NÄSTA:Bästa löparskor

4. MyFitnessPal: Bäst för kaloriräkning

Om du försöker flytta några kilo är det ganska viktigt att veta hur många kalorier du konsumerar. MyFitnessPal har länge hyllats som kungen för kalorieräknande appar tack vare sin omfattande databas över livsmedel, vilket gör att dina måltider snabbt och enkelt kan logga in.

När du först använder appen kommer den att be dig ange din aktuella vikt och målvikt, tillsammans med ditt veckovikt för viktminskning. Baserat på dina typiska aktivitetsnivåer sätter det dig ett dagligt kalorimål. När du har loggat in alla dina måltider och träning - kan du ansluta den till Garmin Connect, Fitbit Tracker, MapMyFitness, Strava och andra appar, så det gör det automatiskt - du kan tydligt se om du har uppfyllt ditt mål .

5. Zombies, Run !: Mest underhållande

Det ultimata i löpande gamification, Zombies, Run! lanserar dig till en värld där de odöda kör amok och du är nyckeln till mänsklighetens överlevnad. Varje körning är ett av 200 uppdrag där du försöker samla förnödenheter för din bas i ett försök att återuppbygga civilisationen. Appen har uppdaterats så att du kan välja dina egna musikspellistor - så historien utspelas mellan spåren - och den innehåller också GPS så att du får detaljerad statistik i slutet av varje körning. Det finns fyra uppdrag tillgängliga i gratisversionen, plus ett nytt gratisuppdrag varje vecka. Om du inte kan vänta så länge låser premiumabonnemanget allt upp och kostar £ 2,29 varje månad eller 14,99 £ per år.

6. MapMyFitness Workout Trainer: Bäst för olika träningspass

UnderArmour's MapMyFitness är en utmärkt iOS- och Android-app för att spåra och logga in alla slags aktiviteter, från springa och cykla till bergsklättring, meditation och snowboard. När du har skapat ett konto kan du börja spela in dina träningspass med en gång genom att knacka på Start Workout: appen använder din enhets GPS-sensor för att spela in din rutt och spårtid, avstånd och förbrända kalorier. Om du inte är säker på vilken riktning du ska gå, erbjuder appen inspiration i form av dess 'närliggande rutter' -funktion, eller så kan du plotta din egen genom att öppna webbplatsen (www.mapmyfitness.com) från din PC. Om du glömmer att ta med dig telefonen kan MapMyFitness manuellt logga in till 600 olika typer av aktivitet. Som nämnts ovan kommer appen att synkronisera till MyFitnessPal så att du kan ta del av all din träning när du beräknar ditt nettokalorit.

Språk

Spanish Bulgarian Greek Danish Italian Catalan Korean Latvian Lithuanian Deutsch Dutch Norwegian Polish Portuguese Romanian Russian Serbian Slovak Slovenian Turkish French Hindi Croatian Czech Swedish Japanese